《氷龍》 【バナナ効果】 バナナ効果 1.ｶﾛﾘｰ ﾊﾞﾅﾅってｶﾛﾘｰが高いｲﾒｰｼﾞがありますか? 1本約110kcal｡ ｽｲｰﾂ欲を満たしてくれると考えれば､意外とﾍﾙｼｰでしょう? 2.脂肪とｺﾚｽﾃﾛｰﾙが0 ｺｸのある味ですが､脂肪･ｺﾚｽﾃﾛｰﾙはｾﾞﾛ! ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷやﾏﾌｨﾝを作る際に､ﾊﾞﾀｰと砂糖の一部をつぶしたﾊﾞﾅﾅに変えればﾍﾙｼｰに｡ 3.ｶﾘｳﾑ 体液の流れをｽﾑｰｽﾞにし､神経や筋肉の機能を向上させる栄養素｡ ﾊﾞﾅﾅ1本には400mgのｶﾘｳﾑが含まれます｡運動後の筋肉のけいれんや､足がつりやすい人にも効果的｡ 4.ﾋﾞﾀﾐﾝC ﾊﾞﾅﾅ1本には10mgのﾋﾞﾀﾐﾝCが含まれます｡身体の免疫機能を高め､鉄分など他の栄養素の吸収を助けます｡ 5.ﾋﾞﾀﾐﾝB6 新しい細胞を作るのに重要な役割を果たすﾋﾞﾀﾐﾝB6｡ ﾊﾞﾅﾅ1本で､1日の必要量の35%をとることができます｡ﾋﾞﾀﾐﾝB群は動物由来の食べ物に含まれることが多いので､植物から補給できるのはうれしいですね｡ 6.ﾏﾝｶﾞﾝ 骨の健康と生活習慣病の予防に役立つﾐﾈﾗﾙ､ﾏﾝｶﾞﾝは0.3g､必要量の15%前後を摂取できます｡ 7.食物繊維 ご存知食物繊維も豊富に含みます｡お通じにいいだけでなく､空腹感を長く抑えてくれるのもうれしい効果｡ 8.その他の栄養素 上記のほかにも､ﾋﾞﾀﾐﾝA､E､葉酸､ｶﾛﾁﾝ､ｺﾘﾝ､鉄分､ﾏｸﾞﾈｼｳﾑ､ｶﾙｼｳﾑ､ﾘﾝ､ｱﾐﾉ酸も含んでいます｡ 9.炭水化物 人間のｴﾈﾙｷﾞｰ源のﾒｲﾝは炭水化物｡特に運動後のｴﾈﾙｷﾞｰ補修や朝食に食べるのがおすすめです｡ 10.消化 消化吸収に優れるﾊﾞﾅﾅ｡風邪などで胃腸の調子が悪いときでも､ﾊﾞﾅﾅを食べれば身体に必要な栄養素を補給できます｡また､つぶして赤ちゃんの離乳食にも｡ 美味しくて､安くて､身体にいいこといっぱいのﾊﾞﾅﾅ｡そのまま食べるほか､ﾌﾙｰﾂｻﾗﾀﾞにしたり､焼き菓子に加えたり､凍らせてﾖｰｸﾞﾙﾄと合わせ､ｼｪｲｸにするなど､食べ方もいろいろ｡上手に取り入れてくださいね! ※ﾊﾞﾅﾅ1本は約18ｾﾝﾁのものを想定しています｡ 8/1718:22[編集] [ﾚｽをする] [最新順][古い順] ﾚｽはありません ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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